Activités
Chez Saisonnia
6
septembre
10h30
Atelier de Tai-chi et Qi-gong Shibashi - 180$ pour 6
Avec Marijo Labelle
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Atelier offert par Marijo LabelleLe QiGong est une pratique douce qui harmonise le corps, la respiration et l’esprit grâce à des mouvements lents, fluides et conscients.
Accessible à tous, le Taichi–QiGong Shibashi favorise la détente, l’équilibre, la vitalité et une meilleure circulation de l’énergie.
Nous aborderons des notions de la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer notre santé et notre qualité de vie.
Dans cette première série de QiGong pour la santé,
nous verrons une routine de mouvement spécifiques pour délier l’énergie dans le corps, les méridiens et les organes issus du QiGong Daoïste.
nous verrons une routine de mouvement spécifiques pour délier l’énergie dans le corps, les méridiens et les organes issus du QiGong Daoïste.
Ainsi qu’une routine de 18 mouvements de TaiChi QiGong Shibashi d’influence Shaolin.
Série de 6 ateliers de 1 h 30
Les dimanches, du 6 septembre au 11 octobre
À 10 h 30
180 $ pour la série
Chez Saisonnia, à BuckinghamAteliers guidés par Marijo Labelle, professeure certifiée en QiGong et yoga, maître Reiki, praticienne Lahochi et étudiante Healing Touch de niveau 3.
Les places sont limitées.
Pour vous inscrire, communiquez directement avec Saisonnia.
connecte@saisonnia.com
6
septembre
13h
Série d'ateliers d'alimentation consciente: Parlons régimes... Keto, végétarien, méditerranéen… comment s’y retrouver? - 33$
Avec Anne Laflamme
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Combien de régimes as-tu essayés… sans jamais trouver celui qui te convient vraiment?
Keto. Méditerranéen. Végétarien. Jeûne intermittent. Sans gluten. Sans produits laitiers. Détox. Faible en glucides…
Chaque année, une nouvelle tendance promet plus d’énergie, une perte de poids durable ou une meilleure santé.
Et si le problème n’était pas le régime… mais le fait de croire qu’il existe une seule façon de bien manger?
À partir de 40 ans, ton corps change. Tes hormones évoluent, ton métabolisme se transforme et ce qui fonctionnait il y a dix ans ne fonctionne peut-être plus aujourd’hui.
Alors, comment savoir ce qui est réellement bon pour toi?
Je t’invite à mon 3e atelier « Parlons régimes: Keto, végétarien, méditerranéen… comment s’y retrouver? ».
Pendant deux heures, nous démystifierons ensemble les principales approches alimentaires afin que tu puisses faire des choix éclairés, sans te laisser influencer par les modes.
Tu découvriras notamment :
- Les forces et les limites des régimes les plus populaires.
- Pour qui ils peuvent être intéressants… et dans quelles situations ils le sont moins.
- Les erreurs les plus fréquentes lorsqu’on suit un régime.
- Pourquoi une alimentation personnalisée est souvent plus efficace qu’une méthode universelle.
- Comment écouter les besoins de ton corps plutôt que les promesses des tendances alimentaires.
Mon objectif n’est pas de te convaincre qu’un régime est meilleur qu’un autre.
Je veux t’aider à développer un regard critique, à mieux comprendre ton corps et à retrouver la liberté de manger sans culpabilité ni confusion; parce qu’au fond, la meilleure alimentation n’est pas celle qui fait le plus parler d’elle.
C’est celle qui nourrit ton énergie, ta santé et ton plaisir de manger, tout en respectant ta réalité.
Si tu en as assez des discours contradictoires et que tu veux enfin comprendre ce qui convient réellement à ton corps, cette rencontre est pour toi.
Ateliers de la même série
Ces ateliers se suivent et se complètent :
- Bien digérer pour mieux vivre (passé)
- Manger vrai et naturel: apprendre à choisir ses aliments (passé)
- Parlons régimes… Keto, végétarien, méditerranéen… comment s’y retrouver?
- Découvrir son équilibre alimentaire ayurvédique
- Mon rythme naturel: bâtir une routine alimentaire et nourrissante
Parce que tu es le/la seule à pouvoir prendre ta santé en main, prendre ta santé à coeur. Tu le mérites bien.
Dimanche le 6 septembre
de 13h00 à 15h00
Chez Saisonnia au 490 Ave. de Buckingham, Gatineau
Contribution de 33$
Places limitées, inscription requise.
Pour réserver ta place, écris nous 
connecte@saisonnia.com
connecte@saisonnia.com
8
septembre
19h
Méditation vibratoire au grand tambour - 30$
Avec Terry Laframboise
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Un moment vibrant pour se déposer et se laisser aller au son du tambour.
Ce moment méditatif vous est offert par Terry Laframboise;
Praticienne en soins énergétiques et guide-animatrice de méditation, elle vous propose des méditations vibratoires à l’aide du tambour Unité et d’autres instruments aux fréquences bénéfiques.
Le son du tambour rappelle le premier son entendu dans le ventre de la mère : le battement de son cœur.
Ce rappel nous permet de nous reconnecter à notre vibration d’origine.
Le travail avec ces instruments permet de s’ouvrir à un espace sacré souvent oublié au plus profond de soi et de se souvenir de la vibration originelle dont nous sommes issus.
Voici quelques-uns des bienfaits que peuvent vous apporter les battements du grand tambour…
Expériences possibles :
- Voyage intérieur et/ou chamanique ;
- Relaxation et méditation profonde ;
- Ouverture du cœur ;
- Rêves lucides.
Bienfaits observés :
- Calme, relaxation, soulagement de la douleur et amélioration du sommeil ;
- Équilibrage des centres énergétiques (chakras), activation de la glande pinéale (« troisième œil ») et état hautement intuitif ;
- Reprise du chemin de vie et retour à l’énergie, à la vitalité, à la joie intense et à la gratitude.
- Joie et gratitude.
Terry est une femme traditionaliste. Danseuse du soleil et de la lune, maître Reiki et maître en transfert Angélique, elle est également une femme de cérémonie.
Elle poursuit son cheminement depuis plus de 20 ans et reconnaît que ses racines sont liées au territoire traditionnel et cérémonial non cédé du peuple Algonquin Anishinaabe.
Pour obtenir de plus amples informations sur les soins et services proposés par Terry, ou pour prendre rendez-vous, contactez-la par téléphone au 819 617 3891 ou par courriel à l’adresse terryrasberry43@gmail.com.
Voici ce que vous devez apporter :
- Un matelas de yoga ou tout autre support confortable (nous serons allongés durant le soin) ;
- Une couverture et des coussins pour vous installer confortablement ;
- Un carnet de notes si vous souhaitez noter des mots-clés ou consigner votre expérience par écrit.
Quand: Mardi le 8 septembre
Lieu: Chez Saisonnia
Heure: de 19h00 à 20h30
Lieu: Chez Saisonnia
Heure: de 19h00 à 20h30
Contribution de 30$ payable sur place.
Places limitées
Inscription requise
Inscription requise
Écris-nous pour réserver ta place au connecte@saisonnia.com
P.S. On a un chat à la boutique
13
septembre
13h30
Apaise tes pensées - un atelier méditatif pour les enfants et leurs parents - 25$
Avec Marie-Pier Gagnon
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Enfants de 5 à 11 ans accompagné de parent(s),
Avec Marie-Pier Gagnon
Avec Marie-Pier Gagnon
Apaise tes pensées
Et si nos pensées ressemblaient parfois à un petit chien qui court dans tous les sens ?
Lors de cet atelier, une histoire sera raconté aux enfants, suivi d’un exercice pour calmer le mental.
À travers la lecture du livre Ollie d’Élise Gravel, les enfants découvrirons qu’il est normal d’avoir beaucoup de pensées et qu’il existe des façons simples de retrouver un calme intérieur.
Tous seront ensuite guidés dans une douce méditation pour rencontrer son «chien intérieur» afin d’apprendre à observer ses pensées et à les accueillir avec douceur.
Un moment de connexion pour les parents et les enfants qui souhaitent ralentir ensemble.
Aucune expérience en méditation n’est requise.
Un mot de Marie-Pier:
Je suis maman de deux enfants et suis accompagnatrice intuitive et énergéticienne.
À travers Famille consciente, j’accompagne les parents et les enfants vers un quotidien plus doux, conscient et harmonieux.
J’offre des services d’accompagnement, des soins énergétiques ainsi que des ateliers pour le parent et l’enfant qui ont besoin de mieux comprendre ce qu’ils vivent, d’apprivoiser et d’accueillir leurs émotions ainsi que développer une relation plus douce envers eux-mêmes.
Je crois sincèrement que chacun a déjà en lui toutes les ressources nécessaires pour être épanoui.
Je suis là simplement comme phare et guide afin que chacun puisse mieux se voir.
La méditation, la conscience en soi et la parentalité consciente font partie de mon approche qui se veut adaptée au rythme et aux besoins de chacun dans la bienveillance et le non-jugement.
Au plaisir de cheminer ensemble!
Atelier enfants-parents – Apaise tes pensées
Dimanche 13 septembre
13h30 – 14h30
Dimanche 13 septembre
13h30 – 14h30
Tu peux apporter un coussin préféré si tu veux.
Sinon, nous en avons pour vous.
Duo parent-enfant 25,00$
5$ de plus par enfant supplémentaire.
5$ de plus par enfant supplémentaire.
Inscription requise, places limitées.
Pour réserver ta place, nous écrire à:
connecte@saisonnia.com
connecte@saisonnia.com
Au plaisir d’expérimenter un moment de calme avec vous.
14
septembre
19h
Méditation vibratoire au grand tambour - 30$
Avec Terry Laframboise
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Un moment vibrant pour se déposer et se laisser aller au son du tambour.
Ce moment méditatif vous est offert par Terry Laframboise;
Praticienne en soins énergétiques et guide-animatrice de méditation, elle vous propose des méditations vibratoires à l’aide du tambour Unité et d’autres instruments aux fréquences bénéfiques.
Le son du tambour rappelle le premier son entendu dans le ventre de la mère : le battement de son cœur.
Ce rappel nous permet de nous reconnecter à notre vibration d’origine.
Le travail avec ces instruments permet de s’ouvrir à un espace sacré souvent oublié au plus profond de soi et de se souvenir de la vibration originelle dont nous sommes issus.
Voici quelques-uns des bienfaits que peuvent vous apporter les battements du grand tambour…
Expériences possibles :
- Voyage intérieur et/ou chamanique ;
- Relaxation et méditation profonde ;
- Ouverture du cœur ;
- Rêves lucides.
Bienfaits observés :
- Calme, relaxation, soulagement de la douleur et amélioration du sommeil ;
- Équilibrage des centres énergétiques (chakras), activation de la glande pinéale (« troisième œil ») et état hautement intuitif ;
- Reprise du chemin de vie et retour à l’énergie, à la vitalité, à la joie intense et à la gratitude.
- Joie et gratitude.
Terry est une femme traditionaliste. Danseuse du soleil et de la lune, maître Reiki et maître en transfert Angélique, elle est également une femme de cérémonie.
Elle poursuit son cheminement depuis plus de 20 ans et reconnaît que ses racines sont liées au territoire traditionnel et cérémonial non cédé du peuple Algonquin Anishinaabe.
Pour obtenir de plus amples informations sur les soins et services proposés par Terry, ou pour prendre rendez-vous, contactez-la par téléphone au 819 617 3891 ou par courriel à l’adresse terryrasberry43@gmail.com.
Voici ce que vous devez apporter :
- Un matelas de yoga ou tout autre support confortable (nous serons allongés durant le soin) ;
- Une couverture et des coussins pour vous installer confortablement ;
- Un carnet de notes si vous souhaitez noter des mots-clés ou consigner votre expérience par écrit.
Quand: Lundi le 14 septembre
Lieu: Chez Saisonnia
Heure: de 19h00 à 20h30
Lieu: Chez Saisonnia
Heure: de 19h00 à 20h30
Contribution de 30$ payable sur place.
Places limitées
Inscription requise
Inscription requise
Écris-nous pour réserver ta place au connecte@saisonnia.com
P.S. On a un chat à la boutique
24
septembre
15h à 20h
Lecture de tarot sur rendez-vous - 115$
Avec Brigitte Léonard
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Nous accueillons Brigitte Léonard à la boutique pour des lectures de tarot.
Tirage pour l’année:
Un espace d’écoute et de guidance pour t’aider à y voir plus clair.
Le tarot t’accompagne dans tes réflexions, tes décisions et ton évolution personnelle.
Cette lecture permet d’explorer différents secteurs de ta vie pour une traversée harmonieuse sur ton chemin de vie.
Mot de Brigitte:
Passionnée par les arts divinatoires depuis mon adolescence et ayant à cœur d’aider les gens, je suis certifiée en tarologie, astrologie et numérologie de l’école de Sébastien Michel.
Je vous accompagne avec toute ma bienveillance et mon amour de l’être humain
Il me fera plaisir de vous éclairées dans différents secteurs de votre vie.
Il me fera plaisir de vous éclairées dans différents secteurs de votre vie.
Lecture sur rendez-vous
Jeudi le 24 septembre
RDV entre 15h00 et 20h00
115$ pour éclairer les mois à venir.
Jeudi le 24 septembre
RDV entre 15h00 et 20h00
115$ pour éclairer les mois à venir.
Pour réserver ton tirage,
Écris-nous à:
connecte@saisonnia.com
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26
Septembre
19h
Cacao & Lumière lunaire - 44$
Avec Maryse Joly
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Moment lunaire avec Maryse Joly
Une invitation pour ancrer nos intentions et nos visions en cette première pleine lune de l’automne.
La pleine lune, un vortex de manifestation!
Les pleine lune sont des moments ou l’énergie est puissante pour créer des demandes à l’univers, pour éclairer ce qui doit être mis en lumière et pour honorer cette nature cyclique qui vit en nous.
Un moment lumière pour venir connecter avec la lune et le cacao sacré.
Pour créer un espace propice à se déposer et à entrer en contact avec son propre rythme intérieur.
Se laisser guider dans une méditation intuitive et jardiner nos intentions pour notre prochain cycle de lune.
Pour une pause.
Un moment astral,
Un moment pour soi.
Entouré d’autres étoiles,
qui ne cherche qu’a briller.
Un moment astral,
Un moment pour soi.
Entouré d’autres étoiles,
qui ne cherche qu’a briller.
Ça t’interpelle?
Cacao et lumière lunaire
Samedi 26 septembre
19h00 – 21h00
Contribution de 44$
Samedi 26 septembre
19h00 – 21h00
Contribution de 44$
Tu pourras apporter un carnet d’écriture, un matelas de yoga /chaise de méditation et une bouteille d’eau.
Pour t’inscrire à cette pleine lune d’automne,
écris-nous à:
écris-nous à:
connecte@saisonnia.com
27
septembre
13h
Série d'ateliers d'alimentation consciente: Découvrir son équilibre alimentaire ayurvédique
Avec Anne Laflamme
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As-tu remarqué que ce qui fait du bien à une autre femme… ne fonctionne pas toujours pour toi?
Une amie te dit que les salades lui donnent de l’énergie.
Une autre ne jure que par le jeûne intermittent.
Une troisième affirme que les smoothies verts ont changé sa vie.
Tu essaies. Tu espères. Mais les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous.
Et si c’était tout simplement parce que ton corps est unique?
C’est l’un des plus beaux enseignements de l’Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire: il n’existe pas une seule alimentation idéale pour tout le monde.
Ce qui nourrit profondément une personne peut ne pas convenir à une autre.
À partir de 40 ans, cette réalité devient encore plus évidente.
Les hormones évoluent, le rythme de vie change et les besoins de ton corps aussi.
Plus que jamais, il est essentiel d’apprendre à écouter les signaux qu’il t’envoie plutôt que de suivre les tendances.
Je t’invite à mon 4e atelier «Découvrir son équilibre alimentaire ayurvédique».
Pendant deux heures, je t’ouvrirai les portes de l’Ayurveda pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement naturel et à faire des choix alimentaires qui respectent réellement ton équilibre.
Au cours de cet atelier, tu découvriras:
- Les grands principes de l’alimentation ayurvédique, expliqués simplement.
- Les différents profils (doshas) et leur influence sur ton corps, ta digestion et ton énergie.
- Pourquoi certains aliments te revitalisent alors que d’autres te laissent fatiguée ou inconfortable.
- Comment adapter ton alimentation selon ta constitution et les saisons.
- Des conseils concrets et faciles à intégrer dans ton quotidien.
Si tu es curieuse de découvrir une approche douce, naturelle et profondément personnalisée de l’alimentation, cet atelier est fait pour toi.
Pour t’inscrire; écris-nous à:
connecte@saisonnia.com
connecte@saisonnia.com
service
1h
Lecture de pierres - 75$
Avec Maryse Joly
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Grandir dans le calme, apprendre à Ma-paix-ser.
Atelier d’été pour tous avec Maryse Joly.
Pour juillet, un dimanche sur deux, en après-midi, je vous propose un moment de pause pour simplement ralentir, respirer et retrouver le calme en soi avant la nouvelle semaine qui commence.
De petits outils pour calmer le mental et relaxer le corps seront partagés.
Comment respirer de façon présente pour apaiser son système nerveux et retrouver un calme intérieur.
Vous êtes les bienvenus pour cette douce pause du dimanche.
Une heure ensemble pour retrouver la paix.
Aucune expérience requise.
On apprend simplement à ralentir, à respirer et à être présent à soi.
Quoi apporter :
- Un tapis de yoga ou une couverture
- Un coussin
- Une bouteille d’eau ou un breuvage réconfortant
Quand : Les dimanches 5 et 19 juillet, de 15 h à 16 h.
Où : Chez Saisonnia, au 490, avenue de Buckingham.
Tarifs :
- 11 $ pour les jeunes de 6 à 14 ans
- 15 $ pour les 15 ans et plus
Les portes seront ouvertes à partir de 14 h 30. 
P.-S. Nous avons un chat à la boutique. 
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