Fréquence: Mardi ou Vendredi, de 12 h à 13 h.
Coût: 170$ pour une session de 10 cours, ou 20$/cours (taxes en sus).
Le yoga Yin Yang combine des postures douces et passives (yin) avec des mouvements dynamiques et énergisants (yang) pour créer une pratique équilibrée qui harmonise le corps et l’esprit. Il intègre également des exercices de respiration (pranayama) pour favoriser la détente et la recentration.
Le yoga Yin Yang est une pratique harmonieuse qui allie des postures de yoga yin et yang pour offrir un équilibre entre le corps et l’esprit. Cette approche vise à équilibrer les énergies opposées et complémentaires, favorisant ainsi l’harmonie intérieure et la guérison.
Cette pratique complète et équilibrée invite à explorer à la fois la douceur et la vitalité, pour un bien-être global.
Coût: 170$ pour une session de 10 cours, ou 20$/cours (taxes en sus).
Au cours de cette session de Qigong, nous découvrirons une série de mouvements simples, harmonieusement associés à une séquence méditative profonde. Cette pratique vise à renforcer notre connexion aux ressentis physiques et énergétiques.
Le Qigong est un art somatique et énergétique qui vise à la guérison du corps, de l’esprit et du cœur par la détente des muscles et des fascias. L’ouverture des articulations, la lenteur des mouvements et la concentration/attention apportent le calme et un équilibre dans tous les corps.
Accessible à tous, cette méthode complète et sécuritaire ne nécessite aucun prérequis.
Coût: 170$ pour une session de 10 cours, ou 20$/cours (taxes en sus).
Le yoga Ho-Pel (Hormonal et Pelvien) est une approche douce pour soutenir nos glandes endocrines et prendre soin de notre plancher pelvien. Pas besoin d’avoir de problèmes hormonaux ou pelviens pour pratiquer; c’est simplement une invitation à se reconnecter à soi et à maintenir un équilibre sain.
Ce yoga se pratique au sol ou sur chaise et ne nécessite aucune base en yoga. Ici, on explore son corps avec bienveillance, sans performance ni comparaison, pour mieux l’aimer et respecter son rythme.
Le Yoga Ho-Pel, doux et bienveillant, nous invite à revenir à l’essentiel : l’équilibre délicat de nos glandes endocrines, ces gardiennes silencieuses qui orchestrent les saisons de notre corps. À chaque respiration, elles murmurent à nos hormones, régulant nos humeurs, nos forces, nos énergies, comme le souffle d’un vent calme qui traverse les cycles de la vie.
Cette pratique est aussi une caresse pour notre plancher pelvien, cet espace intime que l’on oublie parfois, mais qui soutient tant de nos mouvements et de nos émotions. Que vous souhaitiez apaiser des inconforts ou simplement cultiver un bien-être profond, le Yoga Ho-Pel vous invite à prendre soin de ce centre vital, tout comme on prendrait soin d’un jardin secret.
Aucun besoin d’attendre un déséquilibre pour rejoindre cette danse intérieure. Ce yoga est un moment de tendresse envers soi-même, un chemin pour retrouver un équilibre naturel, en phase avec les rythmes de votre corps. Accessible à toutes, sans expérience préalable, cette pratique se déroule au sol ou sur une chaise, selon vos besoins, toujours à votre rythme.
Ici, on s’abandonne aux cycles naturels, comme les saisons qui se succèdent, chacune apportant sa propre beauté et son propre enseignement. Nous ne cherchons ni la perfection ni la comparaison. Nous cultivons simplement l’écoute de notre corps, comme on écouterait la terre sous nos pieds, pour mieux l’aimer, le comprendre, et danser avec nos saisons intérieures.
Le Yoga Ho-Pel est une célébration de la féminité, destinée à celles qui portent ou ont porté en elles un système reproducteur féminin. Ensemble, dans cette pratique, nous honorons la vie qui circule en nous, avec douceur et respect.
Matériel Requis:
Fréquence: 3e jeudi de chaque mois, de 12 h à 13 h.
Coût: Contribution volontaire.
Le Yoga pour Tous est une pratique simple et bienveillante, ouverte à tous, quel que soit votre niveau. Sans performance ni jugement, elle invite à se reconnecter à soi, à son souffle et à ses mouvements. C’est aussi l’occasion de rejoindre une communauté chaleureuse et amicale, où chacun avance à son rythme dans un esprit de partage et de sérénité.
Le yoga Yin Yang est une pratique harmonieuse qui allie des postures de yoga yin et yang pour offrir un équilibre entre le corps et l’esprit. Cette approche vise à équilibrer les énergies opposées et complémentaires, favorisant ainsi l’harmonie intérieure et la guérison.
Cette pratique complète et équilibrée invite à explorer à la fois la douceur et la vitalité, pour un bien-être global.
Fréquence: Samedi, de 16h30 à 17h30.
Coût: 170$ pour une session de 10 cours, ou 23$/cours (taxes incluses).
Ce cours vise à créer une connexion profonde avec soi-même à travers une pratique douce de Hatha Yoga, en explorant la philosophie des 8 membres, et en se reconnectant à notre force vitale par le pranayama. L’intention est d’apprendre à ralentir, à écouter, et à se tourner vers l’intérieur pour retrouver équilibre et harmonie avec la nature et l’esprit.
Offert en anglais.
English will follow.
Lorsque nous nous asseyons pour pratiquer, pour tenir l’espace et nous apprendre les uns aux autres à ralentir, réguler, écouter, respirer, nous tourner vers l’intérieur, lâcher prise et nous abandonner, nous créons une symbiose avec notre véritable moi, la nature et l’esprit, et nous pouvons l’atteindre partout où nous choisissons simplement de nous assoir et de respirer.
Voici notre intention pour ce cours :
Partager une pratique douce de hatha yoga, plonger plus profondément dans la philosophie des 8 membres, se reconnecter à notre force vitale – notre pranayama, pour la discipline et la dévotion à sa propre pratique, et se reconnecter à l’esprit.
When we sit and practice, hold space and teach each other to slow down, regulate, listen, breath, go inside, let go & surrender, we create a symbioses back to our true selves, nature and the spirit and can achieve this where ever we just chose to sit and breath.
Here is our intention for this class:
To share a gentle hatha yoga asana practice, to dive deeper into the philosophy of the 8 limbs, to connect back to our life force – our pranayam, for discipline and devotion to my own practice, and to connect back to spirit.
Coût: 200$ pour une session de 8 cours (taxes en sus).
Cours en anglais seulement.
Prêt(e) à explorer la beauté et la richesse de la danse orientale? Ce cours de baladi est conçu pour vous offrir un espace amusant et bienveillant où vous pourrez découvrir cet art unique et captivant.
Ready to explore the beauty and richness of belly dance? This baladi class is designed to provide a fun and supportive space where you can immerse yourself in this unique and captivating art form.
English will follow.
Ce qui vous attend :
Pourquoi essayer la danse orientale?
Le baladi est une merveilleuse façon de renforcer votre corps, d’améliorer votre souplesse et de développer votre conscience corporelle tout en vous connectant aux rythmes envoûtants de la musique.
C’est aussi un excellent moyen de réduire le stress, d’améliorer votre posture et de laisser libre cours à votre créativité!
Portez des vêtements confortables et laissez-vous emporter par la magie du baladi!
What to Expect:
Why Try Belly Dance?
Baladi is a fantastic way to strengthen your body, improve flexibility, and develop body awareness while connecting with the enchanting rhythms of music.
It’s also a great way to relieve stress, improve posture, and unleash your creativity!
Wear comfortable clothing and let yourself be carried away by the magic of baladi!
Saisonnia
490, Avenue de Buckingham
Gatineau (Québec) J8L 2G9
CANADA